fbpx

Er du klar til at sige farvel til stress

og finde din vej til et liv i balance?

Jeg hjælper dig til at opnå ro, glæde og overskud i dit liv. 

Så du kan være den mor, kvinde og kæreste du ønsker at være.

Sig farvel til stress

1:1 forløb til dig der er klar til at sige farvel til stress og lære at passe på dig selv.

Forløbet indeholder 7 sessioner.

læs mere

1:1 coaching samtaler

Her tager jeg udgangspunkt i lige præcis det du gerne vil arbejde med.

Jeg lytter, stiller spørgsmål og den vej guider dit til større bevidsthed, så du kan foretage de ændinger der skal til for at du når dit mål.  

læs mere

Find dine værdier - din GPS til at liv i balancce

Når du kender dine værdier ved du hvad der er vigtigst i dit liv, du ved hvad du skal prioritere for at føle dig glad og have energi og overskud. 

læs mere

Fra selvkritisk til selvkærlig

Den største dommer i dit liv er dig selv. Genkender du det. 

En indre stemme der skælder ud, taler ned, sammenligner dig, dømmer dig, slår dig i hovedet med alt det du ved. 

Det er mega hårdt at leve på den måde. 

Vejen fri af selvkritik er selvkærlighed og selvomsorg.

Læs mere

Pleaserfri kvinde

Definition på at være en pleaser er: Du ønsker alle skal kunne lide dig. Du ønsker alle skal have det godt og have opfyldt deres behov. Dette medfører dog, at du slår knuder på dig selv på at kunne opfylde andres behov + At du tilsidesætter dig selv, dine behov og meninger

læs mere

7 tips til at passe på dig selv

Vil du gerne undgå stress?

Tænker du at det kunne ske ved at du lære at passe på dig selv?

For mig handler stress håndtering om, at vi skal lære hvordan vi støtter os selv, siger fra, gør det der er rigtigt og vigtigt for os.

Her får du 7 måder hvor du kan begynde at øve dig i at passe på dig selv. Så din stress mindskes og din livsglæde øges.

VIL DU GERNE HAVE MINE 7 TIPS?

Ja tak det vil jeg gerne.

Bliv inspireret til at leve i balance.

Hør mine vinkler og refleksioner på at håndtere stress.

Få redskaber og små øvelser til at skrue op for glæden og overskuddet

Lyt til min podcast

MERE RO OG BALANCE

Du kan lytte til et afsnit her.

ja jeg vil gerne lytte nu

Hvad gør du når du har en off day?

af | 12. februar 2020 | stress | 0 Kommentarer

Kender du det at have en off day. En af de dage hvor du bare er træt, tung og lidt nedtrykt. En af de dage hvor det hele bare er surt, gråt og vådt.    Hvad gør du når du har sådan en dag?  Der er 3 måder man kan reagere på. (Måske der er flere, men disse 3 er...
Læs mere

Stress giver bekymringer og bekymringer giver stress.

af | 6. februar 2020 | stress | 0 Kommentarer

Jeg er tilknyttet stresslinien på Coach.dk. Her taler jeg med mennesker om stress. Størstedelen ringer ind med deres bekymringer. Fx Har jeg stress, skal jeg sygemeldes, hvad sker der hvis jeg sygemelder mig, jeg føler ikke jeg kan melde mig syg for er bange for at...
Læs mere

Ved du hvad jeg hjælper med?

af | 21. januar 2020 | stress | 0 Kommentarer

Jeg hjælper kvinder med at passe på sig selv, så de kan sige farvel til stress, eller helt undgå at det kommer til at overtage deres hverdag.  Jeg hjælper dig med at finde din vej til et liv i balance. 
Læs mere

Laver du nogensinde fejl?

af | 24. juli 2019 | stress | 0 Kommentarer

Jeg ved ikke hvordan du har det med fejl? Jeg laver aldrig fejl! Eller sådan ville jeg nok ønske det var. For jeg har virkelig været hård ved mig selv når jeg lavede fejl. Kunne gå det igennnem igen og igen i tankerne Hvorfor sagde jeg xxxx Hvorfor gjorde jeg xxx...
Læs mere

Find din inde kærlige stemme frem.

af | 1. juni 2019 | stress | 0 Kommentarer

Den anden dag gik jeg en tur i skoven, og fik øje på denne snegl. Blev indfanget af dens tempo, som i min verden er langsomt og roligt. Det fik mig selv til at sænke tempoet. Måske den skyndte sig sammnelignet med andre snegle, men for mig var det bare en rolig...
Læs mere

Nogle af mine kæpheste når det gælder yoga.

af | 28. maj 2019 | stress | 0 Kommentarer

Læs mere

Naturen er helende på krop og sind

af | 24. maj 2019 | stress | 0 Kommentarer

Naturen heler dig. Det betyder ikke at du skal have store traumer, der skal heles for at du kan bruge naturen bevidst. Allerhelst ser jeg at du bruger naturen forebyggende, så du undgår stress. Se naturen som en vitaminpille, du kan tage på daglig eller ugentligt...
Læs mere

Kører du på automapilot?

af | 21. maj 2019 | stress | 0 Kommentarer

Er det godt eller skidt at køre på automatpilot? Hvis du vil leve med bevidsthed og være nærværende, så skal du væk fra automapiloten og ind i livet. Rutiner kan være støttende og udføres med bevidsthed og nærvær. Vil du gerne leve i balance? Så slå automatpiloten fra...
Læs mere

3 sider af dig selv, som kan give stress og mindreværd

af | 25. marts 2019 | stress | 0 Kommentarer

Har du mødt disse 3 dejlige damer? Frøken Pleaser Miss Præstation Lady Perfektionist   De er alle 3 yderst hjælpsomme. De forsøger på hver deres måde at beskytte dig imod følelsen af ikke at være god nok eller frygten for ikke at være god nok. De har hver deres...
Læs mere

udfordring 7: når jeg ikke går offline selvom dagens opgave er løst

af | 9. februar 2019 | stress | 0 Kommentarer

Det er så nemt at hænge fast i liige at skulle tjekke en mail, facebook eller se hvad der sker på insta eller hvilket medie du nu lige er forelsket i. For mig handler det om flere ting eller der kan være flere ting på spil: Du bruger det arbejds-relateret og er så...
Læs mere

#udfordring 6: når jeg glemmer mig selv

af | 8. februar 2019 | stress | 0 Kommentarer

At glemme sig selv eller tilsidesætte sig selv, tror jeg er en af dagens største udfordringer for kvinder idag. Desværre opdager mange det først, når det er for sent, og man er presset ud over kanten og stressen rammer. Vores evne til at se hvad andre har brug for og...
Læs mere

#udfordring 5. når jeg tror jeg skal overskue hele dagen på en gang

af | 7. februar 2019 | stress | 0 Kommentarer

Kender du det, at du stresser på forhånd. Når du vågner om morgenen, så ved ud, at du har en travl dag foran dig, der er mange ting du skal nå. Det hele skal køre på en snor, men du kan faktisk godt nå det hele. Men alligevel så kommer du til at stresse og få følelsen...
Læs mere