fbpx

Slip selvkritikken

Sådan giver du din indre Frk Pleaser, Miss Præstation eller Lady Perfect ferie.

4ugers onlineforløb til der der vil leve mere selvkærligt og mindre selvkritisk

 

 

Online -forløbet der lærer dig at bløde din indre selvkritiske stemme op ved at sende din pleasende og perfektionistisk side på ferie.
I stedet for lærer du at være mere omsorgsfuld  og selvkærlig.

 

Når du øger din kærlighed til dig selv, så øger du samtidig dit selvværd.
sæt fri

Der er lukket for salg lige nu, men du er meget velkommen til at skrive dig på venteliste og få besked lige så snart jeg åbner salget igen. 

 

Genkender du dette?

og er du ved at være godt og grundig ked af den tilstand

 

♥ Du ved at du er selvkritisk og vil gerne stoppe det. I stedet drømmer du om at være mere selvkærlig, tro på dig selv og føle dig god nok.

Du er ofte selvkritisk og kan mærke det gør dig ked af det

♥ Du føler dig ikke god nok som mor/kæreste/kollega/veninde (du vil bare gerne føle du gør det godt nok)

♥ Du er usikker på dig selv (og træt af altid at tvivle, hvorfor kan du ikke bare gøre det du vil)

♥ Du tilsidesætter dig selv/dine behov for at gøre andre glade (og er Fu….g træt af det, føler dig faktisk lidt udnyttet)

♥ Du prøver at være perfekt og slider dig ( du er træt, udmattet, stresset)

♥ Du over-præstere og gør altid lige lidt ekstra for så kan ingen komme og sige det ikke er godt nok.

♥ Din udfordring ved at ændre det er, at du har været kritisk i så lang tid, og har måske lidt svært ved at tro på at det kan ændres. 

♥ Måske har du også prøvet mange gange før at arbejde med dit selvværd – uden at lykkes.

♥ Lige nu tænker du at der tidskrævende og kræver meget overskud at ændre.

2 veje

Fakta er:

Hvis du fortsætter som du gør nu, så vil dit selvværd dale. Du vil fortsat være træt, halvsur, stresset (i større eller mindre grad) føle dig utilstrækkelig og måske også udnyttet.

Sandheden er, at hvis vi gør det vi plejer, så får vi samme resultat som vi plejer -men hvis vi gør noget nyt, så får vi et nyt resultat.

Den gode nyhed er

 

Du kan gøre noget andet end du plejer og jeg har en plan.

På kurset tager jeg dig gennem en proces, hvor du først får øget din bevidsthed

Det gør, at du kommer til at kende dig selv endnu bedre end du gør nu

 

Til sidst præsenteres du for forskellige redskaber der giver dig mulighed for at gøre noget andet end det du gør nu.

 

Jeg guider dig hele vejen igennem, så du får det bedste fundament for selv at kunne tage styringen og handle anderledes. 

Du vil efter at have gennemført kurset have:

 

  • Viden om hvad selvkritik er for en størrelse og hvordan det påvirker dit selvværd
  • Kendskab til Frk Pleaser, Miss Præstation og Lady Perfekt og om de har indvaderet dit liv. (og hvordan de bidrager til din selvkritik)
  • Viden om hvad du skal gøre når en af de 3 damer dominere dig og det er tid til at sende hende på en ferie.

 

Sagt på en anden måde, så vil du:

 

Øge din bevidsthed og indsigt om dig selv og dine vaner.

Være mindre selvkritisk

Vide hvad du skal gøre når du opdager selvkritikken (Frk/Miss/Lady er på spil)

Have en mere kærlig, omsorgsfuld og venlig tilgang til dig selv.

Det fører til at du med tiden vil tro mere på dig selv og dit eget værd. Det vil give dig mere overskud og energi til at være mor/kæreste/kollega/veninde mm.

Online-kurset indeholder: 

 

Modul 1:

Forstå hvad selvkritik er og hvad det gør ved dig.

Modul 2:

En præsentation af de 3 damer, så du lærer dem at kende og genkender hvilke damer der er på besøg hos dig. 

Modul 3:

Sådan sender du de 3 damer på ferie (Du får konkrete redskaber til hver af dem)

Modul 4:

Sådan kommer du igang med at være mere selvkærlig. ( Du får 3 strategier)

Hvert modul indeholder en eller flere lydfiler/video + tekst med øvelser/redskaber.

Din investering er:

 

intro-pris: Kr. 495,-  ( med mulighed for ratebetaling – 2 rater a 250,- kr)

Bonus:

Emailsparring de første 4 uger

Først til mølle-bonus til de hurtige

De første 5 der tilmelder sig får 30 minutters 1:1 session oveni  

Sidder du og tænker at du måske ikke har råd eller det er dyrt?

Jeg gætter på at du sikkert har købt et par støvler eller sko til samme pris (måske har du også flere stående inde i skabet)

Du er sikkert glad for dem og elsker sko men der er det med selvudvikling, at det ikke kun er os selv der får det bedre af det. Det påvirker også de mennesker vi holder af, for når vi ændre vores måde at agere på, så ændres vores relationer også.

Når du begynder at være mere selvkærlig og mindre selvkritisk, så vil det smitte af på måden du er sammen med dine børn og mand på – på den gode måde.

Vi starter den 15. november kl. 20.00

Dag(e)

:

Time(r)

:

Minut(ter)

:

Sekund(er)

cool

Hvordan foregår det egentlig?

Kurset starter den 15. november kl. 20.00 (men husk det er jo online, så du SKAL ikke sidde klar kl. 20, men du må gerne. Så du kan starte når det passer dig)

Jeg har valgt at der er email-sparring til alle de første 4 uger. (disse gælder fra købsdato) Det betyder, at du kan stille 1 spørgsmål til hvert modul på mail. Jeg kommer til at svare på dem om aftenen.

 

Er du stadig i tvivl om du skal være med?

 

Lad mig stille dig et spørgsmål:

Hvad er prisen ved ikke at være med?

Altså konsekvensen i dit liv ved at fortsætte som du gør nu?

Hvad vil det betyde for dine børn, dit parforhold og ikke mindst dig selv?

Jeg er helt sikker på, at hvis du har læst med hertil, så KAN du genkende dig selv. Så VIL du faktisk gerne gøre noget ved det.

Men måske er du lidt bange, for vil det gøre en forskel?

Vil du kunne ændre disse ting? Eller vil det bare være penge ud af vinduet og endnu en fiasko følelse?

Sådan har alle mennesker det når de er ved at tage en modig beslutning.

 

Jeg lover dig ikke, at du ved at gennemføre kurset er fixet og aldrig er  mere er selvkritisk .

 

Men…

Hvis du gennemføre og gør en indsats, vil du kende dig selv bedre, og være i stand til at opdage når du “falder i” og have redskaberne til at agere mere selvkærligt. 

2 + 11 =

Hvem er giraffen bag dette kursus?

Mit navn er Camilla Qwist

Jeg har arbejdet som coach siden 2016, (sideløbende med andet job) hvor jeg blev certificeret lifecoach hos Manning inspire.

Jeg har  coachet (primært kvinder)  i individuelle forløb. Været stresscoach på et jobcenter i 9 mdr. med individuelle forløb og gruppeforløb.

Jeg har deltaget på flere kurser indenfor mindful self compassion, det her jeg henter den selvkærlige og omsorgsfulde tilgang fra.

Og så har jeg selv gået vejen – de redskaber jeg præsentere dig for her, har ikke kun virket for mine klienter, men jeg har selv brugt dem og gør stadig brug af dem.

 

Camilla Qwist Coach